Οδοντική υγιεινή
Σωστή επιλογή οδοντόβουρτσας
Η ιδανική οδοντόβουρτσα είναι εκείνη που μπορεί να πετύχει τον καλύτερο καθαρισμό των δοντιών από την οδοντική πλάκα και τα υπολείμματα των τροφών χωρίς να βλάπτει τα δόντια και τα ούλα.
Επιλέξτε μαλακή οδοντόβουρτσα και ενημερωθείτε για τη σωστή χρήση της.
Την αντικαθιστούμε μόλις φθαρεί.
Συμβουλές για σωστό βούρτσισμα
• Βουρτσίζουμε τα δόντια σε όλες τις πλευρές τους και τη γλώσσα μας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
• Βουρτσίζουμε τα δόντια με ήπιες κινήσεις και λίγη δύναμη. Ένα σωστό βούρτσισμα διαρκεί 5-8 λεπτά.
• Χρησιμοποιούμε φθοριούχο οδοντόπαστα.
.
Οδοντικό νήμα
Η αποτελεσματική χρήση του νήματος τουλάχιστον μία φορά την ημέρα δίνει τη δυνατότητα να προσεγγίσετε περιοχές του στόματος που είναι δύσκολο να φτάσετε με μια οδοντόβουρτσα, κυρίως μεταξύ των δοντιών και κάτω από τη γραμμή των ούλων, όπου συσσωρεύεται η οδοντική πλάκα.
Ακολουθώντας απλές οδηγίες στο βίντεο της εικόνας θα μάθετε μπορέσετε να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά το οδοντικό νήμα.
Θυμηθείτε: το κλειδί για την αποτελεσματική χρήση του νήματος είναι οι ήπιες κινήσεις. Μην πιέζετε το νήμα, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει τους ευαίσθητους ουλικούς ιστούς.
Μεσοδόντια βουρτσάκια
Είναι μικρά βουρτσάκια που υπάρχουν σε διάφορα μεγέθη.
Κατά την διάρκεια της μέρας , τροφή και υπολείμματα μπορεί να παγιδευτούν ανάμεσα στα δόντια ή σε όποια και μπορεί να οδηγήσουν στο σχηματισμό οδοντικής πλάκας ή και ουλίτιδας. Η αφαίρεση τους με μεσοδόντια βουρτσάκια θα κρατήσει τα ούλα σας υγιή και την αναπνοή σας δροσερή .
Στο βίντεο της εικόνας μπορείτε να δείτε το σωστό τρόπο μεσοδόντιου καθαρισμού.
Στοματικό διάλυμα
Τα στοματικά διαλύματα συμβάλλουν στην καταπολέμηση της βακτηριακής πλάκας και τις ουλίτιδας.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μετά το βραδινό βούρτσισμα, αλλά η καθημερινή χρήση τους για μεγάλο χρονικό διάστημα (π.χ. ένα μήνα) μπορεί να οδηγήσει στον αποχρωματισμό των δοντιών (καφέ χρώμα), που αντιμετωπίζεται με τον καθαρισμό των δοντιών από τον οδοντίατρο.
Συνίστανται διαλύματα χλωρεξιδίνης 0.12 – 0.2% μετά από συνενόηση με τον οδοντίατρό σας.
Δόντια και διατροφή
Πολλές από τις τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά λειτουργούν καταστρεπτικά για τα δόντια μας και άλλες λειτουργούν προστατευτικά για αυτά.
Αποφύγετε τροφές όπως : καραμέλες , γλυκίσματα, αναψυκτικά (περιέχουν συνήθως μεγάλες ποσότητες ζάχαρης), ενεργειακά ποτά, κράκερ-πατατάκια (γενικότερα τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες) και όξινες τροφές ( λεμόνια , πίκλες κλπ).
Καταναλώστε άφοβα : τσίχλες χωρίς ζάχαρη, γαλακτοκομικά προιόντα, νερό, φράουλες και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
